Muitas pessoas têm dificuldades em dizer não ao que não desejam, porque não sabem como fazer isso sem criar certo desconforto em si mesmas e nas outras pessoas.
Responda, honestamente, às perguntas abaixo em relação à sua maneira usual de agir e pensar.
1. Sente-se constrangido ou tem dificuldades para recusar uma relação sexual que não deseja.
2. Você não vai às lojas em que os vendedores são inoportunos e insistentes.
3. Você é solicitado a fazer coisas que nunca pediria para os outros, mas faz mesmo que seja de má vontade.
4. É comum você ser convencido a fazer coisas das quais se arrepende depois.
5. Você faz o possível para evitar pessoas que são muito insistentes em suas discussões.
6. Se alguém pede para você fazer algo que é contra o seu jeito de agir e pensar, consegue explicar os motivos que o levam a não fazer o que está sendo pedido.
7. Às vezes você tem a sensação de que algumas pessoas estão rindo de você, de que você está sendo ingênuo.
8. É dificil aceitar um encontro, entrevista ou reuniões em que não queira ir.
9. Você não consegue deixar de comprar algo que um vendedor insiste em vender.
10. Quando nega um favor, você consegue deixar claro os motivos que o impedem de ajudar, mas explica que está disposto a ajudar de outra maneira.
11. Empresta dinheiro a quem você sabe que não precisa de verdade, mesmo sabendo que será difícil recuperar o dinheiro.
12. Quando você diz não a alguma solicitação, espera que esta pessoa não se ofenda e consiga compreendê-lo.
13. Quando alguém pede algo emprestado, você empresta mesmo sabendo que necessita ou vai necessitar disso e que a pessoa talvez não irá devolver.
14. Quando alguém propõe algo com muito entusiasmo, você se sente incapaz de expressar o que não quer.
15. Se sente muito envergonhado quando alguém que está em sua companhia se mostra irritado com as sugestões que as outras pessoas fazem.
16. Às vezes faz coisas que não deseja para não magoar as outras pessoas.
17. É fácil convencê-lo a não fazer uma reclamação.
18. Se sente contrangido e incomodado pela pressão que fazem sobre você para que se ocupe de assuntos que não o interessa.
Resultado
Está claro que você não consegue dizer NÃO. Precisa aprender a dizer não a mais coisas, expressando-se de uma maneira que as outras pessoas compreendam. Assim evitará muitas situações desagradáveis à você e aos outros.
Você tem algumas dificuldades para dizer NÃO, mas dentro de um grau normal.
Você não tem dificuldades em dizer NÃO. Sabe dizer NÃO quando necessário e isso pode ser realmente importante em algumas situações.
Você não tem nenhuma dificuldade para dizer NÃO, o que é muito positivo quando não se age de maneira egoísta ou com falta de consideração pelas demais pessoas.