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Oficina Expansão de Consciência

OFICINA EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA

Ciclos de Meditações Urbanas

Alguns pontos abordados:

  • O que é a meditação?
  • Só os monges sabem meditar?
  • Qualquer pessoa pode meditar?
  • Por que a prática regular é tão benéfica para os seres humanos?
  • Por que apenas 10 minutos diários é suficiente?
  • Benefícios imediatos: melhora no humor, na resiliência, na capacidade de decisão, no equilíbrio mental, físico e emocional, mais concentração e assertividade.
  • Produção química cerebral que eleva níveis de produtividade e satisfação.

Sinceramente, eu não consigo imaginar como seria a minha vida sem a meditação.

No início eu pensava que seria algo difícil e restrito aos monges ou pessoas muito especiais que conseguiam “esvaziar a sua mente”, e a minha, no entanto, era muito turbulenta.

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Através desta prática fui encontrando serenidade e uma nova postura diante de mim mesma, do ambiente em que eu vivia e diante da vida como um todo.

O que mais me chama a atenção nas práticas meditativas é a simplicidade, mas que a mente humana insiste em complicar.

Observei, ao longo dos oito anos como praticante regular, que a minha mente foi se tornando cada vez mais simples e objetiva, e com traços fortes de autoconfiança e autocontrole, além de eliminar minha enxaqueca e outros distúrbios físicos.

A ideia da OFICINA EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA é mostrar o quão simples é a meditação e o quanto podemos inserir esta prática em nossas vidas de forma assertiva e nos ofertando inúmeros benefícios.

Aliás, a ciência vem comprovando os benefícios, estando entre eles:

  • Redução do estresse.
  • Melhoria no sistema cardiovascular.
  • Redução da insônia e melhora na qualidade do sono.
  • Alívio da dor.
  • Reforço do sistema imunológico.
  • Melhoria na concentração.

Perguntaram a BUDA:

– Depois de tantos anos, o que você ganhou com a meditação?

Ele respondeu:

– Não ganhei nada, mas perdi toda a raiva e a ansiedade.

 Por que meditar?

A meditação é um relacionamento íntimo entre você, sua atenção, seus pensamentos e emoções. A partir da prática regular, uma das primeiras sensações é de paz e então, percebemos uma melhora na qualidade de nossos pensamentos, na forma como nos relacionamos com o mundo, na redução da ansiedade que nos consome durante muito tempo, e aumentamos o discernimento que nos distancia das agitações e acontecimentos perturbadores ao nosso redor.

Durante a OFICINA EXPANSÃO DE CONSCIÊNCIA iremos abordar dúvidas frequentes, como:

  • Como ter tempo para meditar?
  • Como saber se já estou meditando?
  • O que fazer quando não consigo ficar parado?
  • Sinto muito sono, o que fazer?
  • Não consigo parar de pensar. Então, como vou meditar?

Além das práticas das meditações, serão apresentadas as teorias de embasamento e haverá espaço para esclarecimento de dúvidas.

Práticas meditativas sugeridas:

  • Meditação Introdutória
  • Meditação Matinal
  • Meditação para Foco Diário
  • Meditação com Expansão de Campo Vibracional